Te damos 7 tips para mantener tu piel radiante y prolongar su proceso de envejecimiento.
1) Realiza una rutina de limpieza diaria de la piel.
Cuando realizamos la rutina de limpieza diaria por las mañanas y noches estamos protegiendo a nuestra piel de la contaminación y la exposición ante partículas pequeñas, niveles altos de ozono y de dióxido de nitrógeno que conllevan a la aparición de manchas y mayor formación de arrugas.
2) Cuida de tu nutrición.
La piel es el reflejo de la calidad de nuestra alimentación. Por ello, te recomendamos un régimen alimenticio balanceado, rico en verduras, frutas, aceite de oliva, y alimentos con gran presencia de antioxidantes. Reduce el consumo de azúcares, lácteos, carnes y alcohol. Recuerda que una mala nutrición puede aumentar la aparición de arrugas en un 30%.
3) Utiliza productos naturales
El uso de productos naturales sin químicos dañinos para la piel (parabenos, aceites minerales, sulfatos, etc) contribuyen a nutrir nuestra piel y protegerla de los potenciales peligros externos a los que está expuesta, de esta manera, prolongar el proceso de envejecimiento.
4) Respeta tus horas de sueño.
Es importante respetar las horas de sueño por la noche, por lo menos de 5 horas continuas. Algunos especialistas vinculan la falta de sueño con la aparición de más signos de envejecimiento y reducción en la función barrera de la epidermis.
5) Libérate del estrés
El estrés favorece la pérdida de la permeabilidad epidérmica y dificulta la recuperación de la función barrera de la epidermis. Por eso te recomendamos la práctica de meditación, yoga, danza, actividades físicas o artísticas que te permitan liberarte del estrés.
6) Cuídate de la exposición solar.
El uso diario de fotoprotección solar es importante, pues debemos protegernos de los rayos UVA, a la luz visible, a la radiación de nuestros equipos tecnológicos (celular, computadora, tablet, entre otros) que afectan la matriz dérmica y la formación de radicales libres.
7) Dile no al tabaco.
Uno de las grandes razones de la aparición de arrugas, disminución de la tonalidad de la piel y la pérdida de brillo natural es el consumo de tabaco. Algunos expertos han señalado que el tabaco deteriora la formación de fibroblastos y da lugar a su senescencia, además genera estrés oxidativo e inhibe la defensa antioxidante del cuerpo.
Es importante que tomes en cuenta estos 7 consejos para que puedas establecer un tratamiento para el cuidado de tu piel y la prevención del envejecimiento.
